4.4 km | 01:42:27 | 23:19/km日期: 2021-12-12 08:42 - 總爬升: 293 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 13'31" / 13'18" / 22'00" / 13'40" / 100'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'09" (+00'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'17" | 1000 / 2000 |
3 | | 22'00" (+08'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'39" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 01:39'56" (+26'39") | 393 / 4393 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 329.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'31" | 00:13'31" |
2 | 13'18" | 00:26'49" |
3 | 22'00" | 00:48'49" |
4 | 13'40" | 01:02'29" |
4.4 | 99'55" | 01:41'49" |