羅浩 2021/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

羅浩屏東
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5.4 km | 00:32:30 | 06:02/km

日期: 2021-12-13 18:36 - 平均心率: 148 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'12" / 05'38" / 05'39" / 05'27" / 05'29" / 10'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 75.01 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'38"	00:11'50"
3	05'39"	00:17'29"
4	05'27"	00:22'56"
5	05'29"	00:28'25"
5.4	10'37"	00:32'30"

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