Brian Hsu 2021/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Hsu 新竹
ID 372488

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5.2 km | 00:45:48 | 08:47/km

日期: 2021-12-17 22:34 - 平均心率: 138 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 60%

Pace: 07'08" / 06'42" / 07'46" / 07'20" / 13'11" / 17'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 131.26 km

Nike Pegasus 38 累積 : 794.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

徐勝振和 Shin Chang 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'42"	00:13'50"
3	07'46"	00:21'36"
4	07'20"	00:28'56"
5	13'11"	00:42'07"
5.2	17'43"	00:45'48"

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