王秋承 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

王秋承台中
ID 446685

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:52:28 | 06:55/km | 第21馬

2021 臺北馬拉松

官方成績
日期	2021-12-19
成績	04:52:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07" (+06'58")

00:56'36" (+08'38")

10 km

(00:56'36")

00:26'29" (+03'20")

15 km

(01:29'00")

00:32'24" (+09'15")

00:57'13" (+09'15")

20 km

(01:53'49")

00:24'49" (+01'40")

25 km

(02:20'17")

00:26'28" (+03'19")

00:50'26" (+02'28")

30 km

(02:44'15")

00:23'58" (+00'49")

35 km

(03:09'04")

00:24'49" (+01'40")

00:47'58"

40 km

(03:32'13")

00:23'09"

Finish

(04:52:28)

日期: 2021-12-19 06:33 - 總爬升: 994 m - 卡路里: 3229 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'12" (+03'37")

1034 / 1034

2

06'02"

(12'27")

05'25" (+02'50")

1111 / 2146

3

06'15"

(18'42")

05'36" (+03'01")

1115 / 3262

4

06'43"

(25'25")

05'56" (+03'21")

1129 / 4392

5

06'20"

(31'45")

06'27" (+03'52")

979 / 5371

展開計圈分析

今天的路線亂飄，很奇怪！！

賽後評分: 沒事
給 4 星

12月累積里程 : 114.99 km

母子鱷魚三代黃色累積 : 1047.5 km

Android - Sony XQ-BT52 上傳 | 2 years ago

David大衛, 眼球老爹和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

元鴻恭喜🎉完賽

2021-12-19 18:55 ·

游尊亦恭喜完賽

2021-12-20 07:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'17"	00:11'30"
3	06'32"	00:18'02"
4	05'23"	00:23'25"
5	06'42"	00:30'07"
6	05'25"	00:35'32"
7	03'38"	00:39'10"
8	06'15"	00:45'25"
9	05'06"	00:50'31"
10	06'05"	00:56'36"
11	05'54"	01:02'30"
12	07'52"	01:10'22"
13	05'36"	01:15'58"
14	05'45"	01:21'43"
15	07'17"	01:29'00"
16	05'06"	01:34'06"
17	05'52"	01:39'58"
18	05'59"	01:45'57"
19	07'39"	01:53'36"
20	00'13"	01:53'49"
21	02'07"	01:55'56"
22	07'26"	02:03'22"
23	06'11"	02:09'33"
24	05'53"	02:15'26"
25	04'51"	02:20'17"
26	06'22"	02:26'39"
27	03'52"	02:30'31"
28	06'31"	02:37'02"
29	01'32"	02:38'34"
30	05'41"	02:44'15"
31	02'09"	02:46'24"
32	05'01"	02:51'25"
33	08'39"	03:00'04"
34	04'15"	03:04'19"
35	04'45"	03:09'04"
36	05'24"	03:14'28"
37	01'56"	03:16'24"
38	04'25"	03:20'49"
39	05'17"	03:26'06"
40	06'07"	03:32'13"
41	06'12"	03:38'25"
42	06'03"	03:44'28"
43	07'01"	03:51'29"
44	06'13"	03:57'42"
45	01'08"	03:58'50"
46	03'20"	04:02'10"
47	07'47"	04:09'57"
48	05'59"	04:15'56"
49	06'33"	04:22'29"
50	05'45"	04:28'14"
51	06'14"	04:34'28"
52	06'44"	04:41'12"
53	05'01"	04:46'13"
54	05'38"	04:51'51"
51.5	00'-5"	04:52'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"