全馬 | 05:40:47 | 08:04/km | 第5馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-06-07 |
| 成績 | 05:40:47 |
| 總名次 | 111 / 172 |
| 分組名次 | 26 / 34 |
| 平均速度 | 08:04/km |
CE
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'40" | 00:59'12" |
| 00:32'32" (+05'52") |
| 00:32'08" (+05'28") | 01:13'08" (+13'56") |
| 00:41'00" (+14'20") |
| 00:44'16" (+17'36") | 01:25'44" (+26'32") |
| 00:41'28" (+14'48") |
| 00:47'44" (+21'04") | 01:37'16" (+38'04") |
| 00:49'32" (+22'52") |
|
日期: 2015-06-07 06:17 - 地點: 宜蘭三星鄉 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
生日要幹嘛
唱歌 吃飯 KTV
來點新招吧
2個月前就計畫來去參加全馬挑戰賽吧
對於這次的主辦 場地 補給都還算滿意
老天爺也很賞臉
到了約11點才讓太陽公公出場
前20K控制的不錯
還能維持在2HR
但是過了20開始上坡 下坡
炎熱的火炎地獄
讓我想起來了台東都蘭馬拉松
除了硬撐 還是咬牙
能跑就不要走 能走就不要停
馬拉松真的是一步一腳印的賽事
沒有投機取巧
只有步步踏實
雖然沒能挑戰成功
但是對於今天的成績
感到很滿意了
賽前宣言: 生日當天參加全馬挑戰組！
加油！加油！！加油！！！
賽後評分: 生日要幹嘛
唱歌 吃飯 KTV
來點新招吧
2個月前就計畫來去參加全馬挑戰賽吧
很開心這次全馬注入了新血！
終於有人可以和我一起體會全馬的甘苦了
對於這次的主辦 場地 補給都還算滿意
老天爺也很賞臉
到了約11點才讓太陽公公出場
前20K控制的不錯
還能維持在2HR
但是過了20開始上坡 下坡
炎熱的火炎地獄
讓我想起來了台東都蘭馬拉松
除了硬撐 還是咬牙
能跑就不要走 能走就不要停
馬拉松真的是一步一腳印的賽事
沒有投機取巧
只有步步踏實
雖然沒能挑戰成功
但是對於今天的成績
感到很滿意了
給 5 星 
6月累積里程 :
63.88 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
447.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 04'52" | 00:10'40" |
| 3 | 04'28" | 00:15'08" |
| 4 | 05'56" | 00:21'04" |
| 5 | 05'36" | 00:26'40" |
| 6 | 06'04" | 00:32'44" |
| 7 | 07'16" | 00:40'00" |
| 8 | 05'48" | 00:45'48" |
| 9 | 05'48" | 00:51'36" |
| 10 | 07'36" | 00:59'12" |
| 11 | 06'04" | 01:05'16" |
| 12 | 06'16" | 01:11'32" |
| 13 | 07'32" | 01:19'04" |
| 14 | 06'16" | 01:25'20" |
| 15 | 06'00" | 01:31'20" |
| 16 | 09'52" | 01:41'12" |
| 17 | 06'56" | 01:48'08" |
| 18 | 05'36" | 01:53'44" |
| 19 | 09'52" | 02:03'36" |
| 20 | 08'44" | 02:12'20" |
| 21 | 08'12" | 02:20'32" |
| 22 | 09'56" | 02:30'28" |
| 23 | 08'36" | 02:39'04" |
| 24 | 08'12" | 02:47'16" |
| 25 | 09'20" | 02:56'36" |
| 26 | 08'40" | 03:05'16" |
| 27 | 10'36" | 03:15'52" |
| 28 | 07'52" | 03:23'44" |
| 29 | 07'40" | 03:31'24" |
| 30 | 06'40" | 03:38'04" |
| 31 | 08'48" | 03:46'52" |
| 32 | 08'24" | 03:55'16" |
| 33 | 09'12" | 04:04'28" |
| 34 | 10'04" | 04:14'32" |
| 35 | 11'16" | 04:25'48" |
| 36 | 10'08" | 04:35'56" |
| 37 | 08'52" | 04:44'48" |
| 38 | 09'00" | 04:53'48" |
| 39 | 08'52" | 05:02'40" |
| 40 | 12'40" | 05:15'20" |
| 41 | 12'28" | 05:27'48" |
| 42 | 07'52" | 05:35'40" |
| 42.8 | 09'27" | 05:43'16" |
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