瑋 2015/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

瑋台東
ID 140639

98 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.5 km | 00:50:19 | 07:42/km

日期: 2015-06-05 21:15 - 卡路里: 441 Cal - 總步數: 7840 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 07'53" / 07'30" / 07'10" / 07'50" / 07'47" / 07'30" / 08'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'03"

(08'03")

07'59" (+00'48")

1006 / 1006

162 / 77

2

07'30"

(15'33")

07'29" (+00'18")

1000 / 2006

163 / 81

3

07'10"

(22'43")

07'11"

996 / 3003

164 / 84

4

07'50"

(30'33")

07'51" (+00'40")

997 / 4000

143 / 88

5

08'04"

(38'37")

08'00" (+00'49")

1008 / 5008

141 / 88

展開計圈分析

台東

瑋

·

瘋池馬第一次練跑

6月累積里程 : 127.10 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jeff, 田振旭和其他 30 人說推

·

平國 (跑後山) 感恩補給！

2015-06-06 06:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'30"	00:15'23"
3	07'10"	00:22'33"
4	07'50"	00:30'23"
5	07'47"	00:38'10"
6	07'30"	00:45'40"
6.5	08'49"	00:50'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌