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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    10.1 km | 00:51:25 | 05:05/km
    日期: 2021-12-19 15:41 - 地點: 故宮南院 - 天氣: 小太陽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 24°C - 濕度: 47%
    Pace: 05'47" / 05'16" / 05'21" / 04'52" / 05'09" / 05'03" / 04'58" / 05'00" / 04'43" / 04'34" / 07'00" /
    嘉義
    陳果狗
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    一日兩跑概念😆🤣👍

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 226.45 km 🐊3 Y拖 紫 累積 : 689.0 km
    Strava 上傳 | 2 years ago
    宏, 蘭平 和其他 86 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    💕💪徐曉凌 💕💪 你體力真的很好 🏃🏃🏃
    頭香 😃😃
    2021-12-19 17:19 ·
     1 個人推
    Vincent Lai 強
    2021-12-19 17:56 ·
     1 個人推
    戴永承 晚安，故宮一日雙拼快跑愉快
    2021-12-19 17:58 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛跑步愉快👍
    2021-12-19 18:12 ·
     1 個人推
    汪啟成 帥哥
    94…強💪👍假日愉快😉
    2021-12-19 18:29 ·
     1 個人推
    小春 晚安，運動 運動愉快
    2021-12-19 18:41 ·
     1 個人推
    Coffee 祝愛造的概念嗎？😂🤣😅 晚安～運動💪好心情喔！☕️
    2021-12-19 18:48 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 晚安～恭喜上凸台🎊👍💪
    2021-12-19 19:09 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 湊個半🐎？
    哩好棒～～～～～👍
    2021-12-19 20:33 ·
     2 個人推
    楊志民 晚安😴💤運動💪愉快😃
    2021-12-19 20:48 ·
     1 個人推
    李百信 晚安跑步舒暢快樂喔~
    2021-12-19 20:49 ·
     2 個人推
    蔡峻宇🌱 都不會累呢😁
    2021-12-19 21:13 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安~午後飆汗愉快
    2021-12-19 21:49 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，太猛了，一次兩跑👍上台帥氣，但口罩還得戴著著啊@@
    2021-12-19 22:19 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 早晚各一次真的很厲害呢
    2021-12-19 23:08 ·
     2 個人推
    張清榮 早安，跑步運動愉快，跑跑動動心情好，加油
    2021-12-20 07:19 ·
     1 個人推
    曾烽耿 早安
    假日運動愉快~
    2021-12-20 08:53 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗早安：假日兩跑運動愉快~
    2021-12-20 10:32 ·
     1 個人推
    李清輝 恭喜上凸台
    2021-12-20 11:01 ·
     1 個人推
    陳向榮 午安！假日跑跑愉快！
    2021-12-20 12:59 ·
     2 個人推
    吉哥 讚啊
    2021-12-20 13:24 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 太強了
    一日兩跑😱
    2021-12-20 13:59 ·
     2 個人推
    陳孫文 果狗：厲害，一日兩跑
    2021-12-20 16:20 ·
     1 個人推
    夏言暖 恭喜果狗大哥高速完賽🎉
    2021-12-20 16:29 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2021-12-20 20:03 ·
     1 個人推
    陳達鈴 一日兩跑愉快~晚安
    2021-12-20 20:20 ·
     2 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 }
    2021-12-20 20:36 ·
     2 個人推
    陸劍虹 你的12k才是厲害，我真的跟不上。
    2021-12-20 21:07 ·
     1 個人推
    Tun45 午安😚
    運動健康🤗開心❤️
    2021-12-21 12:21 ·
     1 個人推
    Chie Shuan Lee 午安！雙十運動愉快
    2021-12-21 12:31 ·
     1 個人推
    李清輝 下午好，冬至愉悅
    2021-12-21 15:37 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 晚安 1010飆速愉快👍
    2021-12-21 18:55 ·
     1 個人推
    陳皮 午安~週三順心愉快
    2021-12-22 12:38 ·
     1 個人推
    臥雲 午安愉快！
    2021-12-22 12:40 ·
     2 個人推
    陳孫文 果狗：舒心愉快
    2021-12-22 16:11 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 河馬跑不快 厲害
    2021-12-23 08:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'16"00:11'03"
    305'21"00:16'24"
    404'52"00:21'16"
    505'09"00:26'25"
    605'03"00:31'28"
    704'58"00:36'26"
    805'00"00:41'26"
    904'43"00:46'09"
    1004'34"00:50'43"
    10.106'55"00:51'25"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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