Connie Chen 2022/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Connie Chen 新北市
ID 403231

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6.1 km | 00:33:37 | 05:30/km

日期: 2022-01-05 18:32 - 平均心率: 164 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 06'12" / 05'33" / 05'27" / 05'17" / 05'24" / 05'22" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 39.11 km

MIZUNO 皇速累積 : 193.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rola Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'33"	00:11'45"
3	05'27"	00:17'12"
4	05'17"	00:22'29"
5	05'24"	00:27'53"
6	05'22"	00:33'15"
6.1	03'16"	00:33'37"

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