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蔡佑哲
台中
ID 293106
2 位追隨者
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蔡佑哲
80.0 km
|
03:33:12
|
22.5 km/h
日期:
2021-12-18 13:13
-
總爬升:
551 m
-
地點:
墾丁
-
平均心率:
138
-
卡路里:
1419 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
54%
-
PM2.5:
良好(32)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'44"
(09'44")
6.19 (-29.81)
1002 / 1002
2
02'18"
(12'02")
26.28 (-9.72)
1005 / 2007
3
02'21"
(14'23")
25.71 (-10.29)
1001 / 3009
4
03'11"
(17'34")
19.05 (-16.95)
1005 / 4014
5
02'12"
(19'46")
27.48 (-8.52)
1003 / 5017
展開計圈分析
6
02'20"
(22'06")
25.90 (-10.10)
1000 / 6018
7
02'37"
(24'43")
23.08 (-12.92)
1005 / 7024
8
02'29"
(27'12")
24.32 (-11.68)
1001 / 8025
9
02'26"
(29'38")
24.83 (-11.17)
1002 / 9028
10
03'51"
(33'29")
15.65 (-20.35)
1002 / 10030
11
02'20"
(35'49")
25.90 (-10.10)
1002 / 11033
12
01'49"
(37'38")
33.33 (-2.67)
1002 / 12035
13
02'52"
(40'30")
21.05 (-14.95)
1000 / 13036
14
02'31"
(43'01")
24.00 (-12.00)
1005 / 14041
15
02'23"
(45'24")
25.35 (-10.65)
1003 / 15045
16
02'29"
(47'53")
24.32 (-11.68)
1005 / 16050
17
02'35"
(50'28")
23.38 (-12.62)
1005 / 17056
18
02'06"
(52'34")
28.80 (-7.20)
1002 / 18058
19
02'12"
(54'46")
27.48 (-8.52)
1004 / 19063
20
02'01"
(56'47")
30.00 (-6.00)
1000 / 20064
21
01'58"
(58'45")
30.77 (-5.23)
1003 / 21067
22
02'29"
(01:01'14")
24.32 (-11.68)
1003 / 22071
23
02'01"
(01:03'15")
30.00 (-6.00)
1000 / 23071
24
01'57"
(01:05'12")
31.03 (-4.97)
1003 / 24074
25
02'01"
(01:07'13")
30.00 (-6.00)
1004 / 25078
26
02'00"
(01:09'13")
30.25 (-5.75)
1002 / 26081
27
03'02"
(01:12'15")
19.78 (-16.22)
1000 / 27081
28
01'51"
(01:14'06")
32.73 (-3.27)
1000 / 28082
29
01'52"
(01:15'58")
32.43 (-3.57)
1002 / 29084
30
01'47"
(01:17'45")
33.96 (-2.04)
1008 / 30093
31
03'30"
(01:21'15")
17.22 (-18.78)
1002 / 31095
32
01'58"
(01:23'13")
30.77 (-5.23)
1008 / 32104
33
01'54"
(01:25'07")
31.86 (-4.14)
1002 / 33107
34
01'41"
(01:26'48")
36.00
1004 / 34111
35
01'44"
(01:28'32")
34.95 (-1.05)
1002 / 35114
36
01'58"
(01:30'30")
30.77 (-5.23)
1001 / 36116
37
01'57"
(01:32'27")
31.03 (-4.97)
1000 / 37116
38
01'55"
(01:34'22")
31.86 (-4.14)
1009 / 38125
39
01'55"
(01:36'17")
31.58 (-4.42)
1003 / 39128
40
01'59"
(01:38'16")
30.51 (-5.49)
1006 / 40135
41
01'53"
(01:40'09")
32.14 (-3.86)
1002 / 41138
42
02'40"
(01:42'49")
22.64 (-13.36)
1001 / 42139
43
02'07"
(01:44'56")
28.57 (-7.43)
1000 / 43140
44
02'12"
(01:47'08")
27.48 (-8.52)
1004 / 44144
45
02'15"
(01:49'23")
26.87 (-9.13)
1002 / 45146
46
02'16"
(01:51'39")
26.67 (-9.33)
1005 / 46152
47
02'45"
(01:54'24")
21.95 (-14.05)
1004 / 47157
48
02'23"
(01:56'47")
25.17 (-10.83)
1000 / 48157
49
02'29"
(01:59'16")
24.49 (-11.51)
1006 / 49164
50
02'45"
(02:02'01")
21.95 (-14.05)
1004 / 50169
51
02'16"
(02:04'17")
26.67 (-9.33)
1002 / 51171
52
02'56"
(02:07'13")
20.57 (-15.43)
1001 / 52173
53
02'39"
(02:09'52")
22.78 (-13.22)
1002 / 53176
54
02'54"
(02:12'46")
20.81 (-15.19)
1000 / 54176
55
03'25"
(02:16'11")
17.65 (-18.35)
1001 / 55178
56
02'43"
(02:18'54")
22.22 (-13.78)
1004 / 56183
57
03'47"
(02:22'41")
15.93 (-20.07)
1003 / 57186
58
03'11"
(02:25'52")
19.05 (-16.95)
1005 / 58191
59
02'29"
(02:28'21")
24.32 (-11.68)
1002 / 59193
60
03'15"
(02:31'36")
18.56 (-17.44)
1002 / 60195
61
02'10"
(02:33'46")
27.91 (-8.09)
1000 / 61196
62
02'30"
(02:36'16")
24.16 (-11.84)
1005 / 62201
63
03'05"
(02:39'21")
19.57 (-16.43)
1003 / 63204
64
03'25"
(02:42'46")
17.65 (-18.35)
1000 / 64205
65
03'23"
(02:46'09")
17.82 (-18.18)
1001 / 65207
66
03'19"
(02:49'28")
18.18 (-17.82)
1000 / 66207
67
03'10"
(02:52'38")
19.05 (-16.95)
1000 / 67208
68
03'05"
(02:55'43")
19.57 (-16.43)
1002 / 68210
69
02'35"
(02:58'18")
23.38 (-12.62)
1002 / 69213
70
02'31"
(03:00'49")
23.84 (-12.16)
1000 / 70213
71
03'03"
(03:03'52")
19.78 (-16.22)
1003 / 71217
72
03'10"
(03:07'02")
19.05 (-16.95)
1002 / 72220
73
02'55"
(03:09'57")
20.69 (-15.31)
1003 / 73223
74
02'50"
(03:12'47")
21.30 (-14.70)
1002 / 74225
75
03'01"
(03:15'48")
20.00 (-16.00)
1004 / 75230
76
02'12"
(03:18'00")
27.48 (-8.52)
1002 / 76233
77
03'30"
(03:21'30")
17.22 (-18.78)
1004 / 77237
78
02'36"
(03:24'06")
23.23 (-12.77)
1003 / 78240
79
03'40"
(03:27'46")
16.44 (-19.56)
1000 / 79240
80
05'26"
(03:33'12")
8.02 (-27.98)
724 / 79965
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
79.97 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
6.2
-3.0 %
2
26.3
-1.0 %
3
26.1
3.0 %
4
18.9
-2.9 %
5
27.7
3.0 %
6
26.1
-0.9 %
7
23.2
2.0 %
8
24.5
1.0 %
9
25.0
2.2 %
10
15.5
-1.0 %
11
25.9
1.7 %
12
32.7
-0.8 %
13
30.3
-1.0 %
14
18.6
-1.5 %
15
24.5
2.7 %
16
25.5
1.8 %
17
22.2
2.7 %
18
30.0
-1.3 %
19
28.6
3.0 %
20
28.6
1.5 %
21
30.3
-0.9 %
22
25.4
-1.4 %
23
29.8
-1.0 %
24
33.0
-0.7 %
25
27.7
-0.8 %
26
31.6
-0.3 %
27
20.3
-0.3 %
28
29.0
2.2 %
29
34.3
-0.9 %
30
32.7
-0.6 %
31
24.8
4.7 %
32
28.8
-2.7 %
33
31.6
1.3 %
34
31.6
2.0 %
35
37.9
-0.9 %
36
34.6
-0.7 %
37
29.5
1.3 %
38
33.3
-1.9 %
39
31.6
1.8 %
40
31.9
1.5 %
41
30.8
-0.9 %
42
32.4
1.8 %
43
22.8
-1.3 %
44
29.0
1.2 %
45
27.9
-1.7 %
46
27.3
-1.6 %
47
27.1
-1.4 %
48
21.7
4.0 %
49
26.9
-1.6 %
50
24.7
2.6 %
51
22.4
4.2 %
52
25.7
-3.3 %
53
22.4
4.2 %
54
24.7
-1.6 %
55
20.5
3.2 %
56
17.6
4.6 %
57
22.2
-2.5 %
58
17.3
6.5 %
59
17.6
2.6 %
60
23.7
-4.3 %
61
23.4
-3.0 %
62
20.7
3.7 %
63
25.7
4.1 %
64
20.1
-16.8 %
65
20.9
3.0 %
66
17.4
2.3 %
67
17.8
2.2 %
68
19.6
2.2 %
69
18.8
1.9 %
70
21.4
-1.4 %
71
24.8
-2.1 %
72
22.9
-4.2 %
73
18.9
2.0 %
74
18.8
-2.5 %
75
22.2
-0.9 %
76
20.2
2.5 %
77
22.2
4.2 %
78
27.3
-2.7 %
79
18.4
4.3 %
80
20.1
-3.5 %
81
16.3
-2.5 %
80.0
-14.3
5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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