曾繁波 2021/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

曾繁波花蓮
ID 362997

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2.0 km | 00:40:54 | 20:51/km

日期: 2021-12-23 15:06 - 平均心率: 69 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 33'35" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'11"

(36'11")

36'11"

1000 / 1000

2

04'43"

(40'54")

04'54"

962 / 1962

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.76 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'35"	00:33'35"
2.0	04'55"	00:38'19"

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成績 : 03:46:01

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