5.4 km | 00:40:01 | 07:20/km日期: 2021-12-23 07:13 - 平均心率: 119 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 09'10" / 05'47" / 05'36" / 05'38" / 08'03" / 12'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'10" (+03'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'03" (+02'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'57" (+07'21") | 446 / 5446 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 166.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'10" | 00:09'10" |
| 2 | 05'47" | 00:14'57" |
| 3 | 05'36" | 00:20'33" |
| 4 | 05'38" | 00:26'11" |
| 5 | 08'03" | 00:34'14" |
| 5.4 | 12'57" | 00:40'01" |
陳明裕（吉安路跑協會） 說推
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