Mark Wu 2021/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Wu 雲林
ID 46511

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1.8 km | 00:22:59 | 13:08/km

日期: 2021-12-23 12:02 - 地點: 榮總宜蘭員山門診部週邊 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 97 - 卡路里: 120 Cal - 總步數: 2086 - 平均步頻: 90 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 12'46" / 13'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'58"

(12'58")

12'57"

1000 / 1000

84 / 91

2

10'01"

(22'59")

13'16" (+00'19")

754 / 1754

99 / 75

實施PRP治療後，在醫院附近走走~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 225.43 km

Life 8 飛魚3代累積 : 9611.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

慢慢龜, Shih-Biao Lin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
1.8	13'32"	00:22'59"

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