6.0 km | 00:36:48 | 06:06/km日期: 2021-12-22 18:51 - 平均心率: 159 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'10" / 06'12" / 06'16" / 06'13" / 06'19" / 05'32" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'19" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" | 19 / 6019 |
1.前5k的速度不太喘，但要輕鬆交談可能還要降一些
2.剛跑沒多久腳跟又會痛，幸好沒多久就不痛了，不知是剛打完球還是新鞋或是天氣太冷，但以前打完球穿舊鞋卻不會痛
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
129.61 km 
Asics gel-nimbus 23 platinum（銀白27.5cm） 累積 :
1125.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'12" | 00:12'22" |
| 3 | 06'16" | 00:18'38" |
| 4 | 06'13" | 00:24'51" |
| 5 | 06'19" | 00:31'10" |
| 6 | 05'32" | 00:36'42" |
| 6.0 | 05'07" | 00:36'48" |
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