秋里 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
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2.2 km | 00:30:07 | 13:38/km

日期: 2021-12-26 16:32 - 平均心率: 96 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 14°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 14'12" / 12'50" / 13'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'31"

(14'31")

14'31" (+01'41")

1000 / 1000

2

12'50"

(27'21")

12'50"

1000 / 2000

3

02'46"

(30'07")

13'13" (+00'23")

209 / 2209

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.04 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鐘說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'12"	00:14'12"
2	12'50"	00:27'02"
2.2	13'18"	00:29'49"

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