8.4 km | 01:20:07 | 09:29/km日期: 2021-12-29 06:04 - 總爬升: 447 m - 地點: 挑水古道 - 平均心率: 134 - 卡路里: 775 Cal - 平均步頻: 132 - PM2.5: 良好(21)
Pace: 12'51" / 11'44" / 05'40" / 07'36" / 12'45" / 11'35" / 09'28" / 05'41" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'09" (+07'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'43" (+06'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'36" (+01'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'44" (+07'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'35" (+05'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'28" (+03'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'40" (+00'01") | 437 / 8437 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
239.82 km 
Salomon Wings Flyte 2 累積 :
329.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'51" | 00:12'51" |
| 2 | 11'44" | 00:24'35" |
| 3 | 05'40" | 00:30'15" |
| 4 | 07'36" | 00:37'51" |
| 5 | 12'45" | 00:50'36" |
| 6 | 11'35" | 01:02'11" |
| 7 | 09'28" | 01:11'39" |
| 8 | 05'41" | 01:17'20" |
| 8.4 | 05'40" | 01:19'49" |
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