Runner 2021/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:07:45 | 06:25/km

日期: 2021-12-29 06:50 - 平均心率: 169 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 1352 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'08" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'07"

1002 / 1002

178 / 91

2

01'37"

(07'45")

07'57" (+01'50")

203 / 1205

159 / 78

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 55.49 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.2	07'52"	00:07'45"

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