Runner 2021/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

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1.3 km | 00:08:18 | 06:24/km

日期: 2021-12-30 06:49 - 平均心率: 158 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1448 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'57" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'56"

1000 / 1000

181 / 92

2

02'21"

(08'18")

07'57" (+02'01")

295 / 1295

155 / 80

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 55.49 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.3	07'56"	00:08'18"

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