陳果狗 2022/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
ID 299741

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10.1 km | 00:53:13 | 05:16/km

日期: 2022-01-08 14:48 - 地點: 嘉義故宮 - 天氣: 冬陽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 23°C - 濕度: 56%

Pace: 06'03" / 05'43" / 05'44" / 05'47" / 05'15" / 05'04" / 04'58" / 04'49" / 04'44" / 04'28" / 06'20" /

嘉義

陳果狗

·

休跑5天感覺就是爽啊😆😆😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 123.60 km

🐊3 Y拖左藍右白累積 : 667.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

蘭平, 立吟和其他 75 人說推

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觀看另 25 則留言

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 恢復練跑開心

2022-01-10 16:48 ·

1 個人推

Chie Shuan Lee 安~運動愉快

2022-01-11 23:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'43"	00:11'46"
3	05'44"	00:17'30"
4	05'47"	00:23'17"
5	05'15"	00:28'32"
6	05'04"	00:33'36"
7	04'58"	00:38'34"
8	04'49"	00:43'23"
9	04'44"	00:48'07"
10	04'28"	00:52'35"
10.1	06'17"	00:53'13"

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