8.2 km | 00:43:38 | 05:18/km日期: 2022-01-03 20:06 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 冷冷 - 平均心率: 164 - 卡路里: 443 Cal - 總步數: 7686 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 53% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 05'55" / 05'20" / 05'23" / 05'25" / 05'08" / 05'09" / 05'07" / 05'04" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+00'51") | 1002 / 1002 | 173 / 97 |
| 2 | | 05'19" (+00'16") | 1000 / 2002 | 178 / 105 |
| 3 | | 05'24" (+00'21") | 1001 / 3003 | 177 / 104 |
| 4 | | 05'24" (+00'21") | 1000 / 4004 | 175 / 105 |
| 5 | | 05'07" (+00'04") | 1002 / 5006 | 176 / 110 |
| 6 | | 05'10" (+00'07") | 1002 / 6008 | 175 / 109 |
| 7 | | 05'06" (+00'03") | 1000 / 7009 | 176 / 110 |
| 8 | | 05'03" | 1000 / 8009 | 176 / 111 |
| 9 | | 04'59" | 210 / 8219 | 173 / 115 |
基本訓練，2022第一跑，隔了2、3週的世運團，又是被拉爆的節奏🥲
只能慢慢加油了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
101.75 km 
Nike Pegasus 36 累積 :
993.6 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'20" | 00:11'15" |
| 3 | 05'23" | 00:16'38" |
| 4 | 05'25" | 00:22'03" |
| 5 | 05'08" | 00:27'11" |
| 6 | 05'09" | 00:32'20" |
| 7 | 05'07" | 00:37'27" |
| 8 | 05'04" | 00:42'31" |
| 8.2 | 05'03" | 00:43'38" |
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