追風小飛俠 2022/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

追風小飛俠新北市
ID 150460

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追風小飛俠

7.4 km | 00:41:21 | 05:34/km

日期: 2022-01-03 12:03 - 平均心率: 156 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'59" / 05'47" / 05'35" / 05'32" / 05'36" / 05'42" / 05'02" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'46")

05'47" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'20")

05'34" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'53")

05'32" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'36"

(28'29")

05'36" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

追風小飛俠

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~172	65~79%
2:M馬拉松配速區	172~194	79~89%
3:T乳酸耐力區	194~200	89~92%
4:A無氧耐力區	200~212	92~97.5%
5:I最大耗氧區	212~218	97.5~100%
最大心率為218 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 229.87 km

母子Y拖三代進階款-藍累積 : 722.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'47"	00:11'46"
3	05'35"	00:17'21"
4	05'32"	00:22'53"
5	05'36"	00:28'29"
6	05'42"	00:34'11"
7	05'02"	00:39'13"
7.4	05'12"	00:41'21"

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