小姿姿 2022/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

小姿姿高雄
ID 485776

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5.0 km | 00:27:21 | 05:26/km

日期: 2022-01-04 15:33 - 地點: 旗津風車公園 - 平均心率: 150 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'57" / 05'41" / 05'17" / 05'15" / 05'06" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'38")

05'41" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'55")

05'16" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'13"

(22'09")

05'13" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'06"

(27'15")

05'06"

1000 / 5000

6

00'05"

(27'21")

04'19"

22 / 5022

高雄

小姿姿

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 258.39 km

母子鱷魚ㄚ拖3代（淺藍）累積 : 798.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張雯奇, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'41"	00:11'38"
3	05'17"	00:16'55"
4	05'15"	00:22'10"
5	05'06"	00:27'16"
5.0	04'22"	00:27'22"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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