洪元隆(培英慢跑) 2022/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

4.1 km | 00:20:22 | 05:00/km

日期: 2022-01-05 08:48 - 平均心率: 149 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 05'06" / 04'53" / 05'01" / 05'00" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 300.43 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4 累積 : 2503.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

阿sam, Chi Cheng Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'53"	00:09'59"
3	05'01"	00:15'00"
4	05'00"	00:20'00"
4.1	05'13"	00:20'22"

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