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何家賢
南投
ID 154035
66 位追隨者
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何家賢
42.6 km
|
01:28:28
|
28.9 km/h
日期:
2015-06-10 19:29
-
總爬升:
132 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
1247 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
61%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'38"
(02'38")
22.93 (-21.51)
1006 / 1006
2
02'22"
(05'00")
25.71 (-18.73)
1010 / 2016
3
01'58"
(06'58")
31.03 (-13.41)
1012 / 3028
4
03'00"
(09'58")
20.11 (-24.33)
1004 / 4033
5
02'17"
(12'15")
26.47 (-17.97)
1004 / 5037
展開計圈分析
6
02'10"
(14'25")
28.12 (-16.32)
1014 / 6051
7
02'02"
(16'27")
30.00 (-14.44)
1015 / 7067
8
02'04"
(18'31")
29.27 (-15.18)
1000 / 8068
9
01'58"
(20'29")
30.77 (-13.68)
1008 / 9076
10
02'06"
(22'35")
29.03 (-15.41)
1009 / 10086
11
02'00"
(24'35")
30.51 (-13.94)
1014 / 11100
12
02'02"
(26'37")
29.75 (-14.69)
1008 / 12108
13
02'04"
(28'41")
29.27 (-15.18)
1000 / 13108
14
02'04"
(30'45")
29.27 (-15.18)
1001 / 14110
15
01'54"
(32'39")
31.86 (-12.59)
1006 / 15116
16
02'08"
(34'47")
28.35 (-16.10)
1007 / 16123
17
01'43"
(36'30")
35.29 (-9.15)
1000 / 17123
18
01'32"
(38'02")
39.56 (-4.88)
1009 / 18133
19
01'39"
(39'41")
36.73 (-7.71)
1001 / 19134
20
01'36"
(41'17")
37.89 (-6.55)
1006 / 20141
21
01'35"
(42'52")
38.30 (-6.15)
1006 / 21148
22
01'54"
(44'46")
31.86 (-12.59)
1004 / 22152
23
01'51"
(46'37")
33.03 (-11.42)
1011 / 23164
24
01'44"
(48'21")
34.95 (-9.49)
1002 / 24167
25
02'15"
(50'36")
27.07 (-17.38)
1012 / 25180
26
02'16"
(52'52")
26.67 (-17.78)
1000 / 26180
27
02'04"
(54'56")
29.51 (-14.94)
1012 / 27193
28
02'22"
(57'18")
25.53 (-18.91)
1001 / 28194
29
02'14"
(59'32")
27.27 (-17.17)
1010 / 29205
30
01'33"
(01:01'05")
39.13 (-5.31)
1002 / 30208
31
01'22"
(01:02'27")
44.44
1004 / 31212
32
01'25"
(01:03'52")
42.86 (-1.59)
1006 / 32219
33
01'40"
(01:05'32")
36.36 (-8.08)
1007 / 33227
34
02'12"
(01:07'44")
27.69 (-16.75)
1008 / 34235
35
01'44"
(01:09'28")
34.95 (-9.49)
1005 / 35241
36
02'10"
(01:11'38")
28.12 (-16.32)
1008 / 36250
37
02'36"
(01:14'14")
23.38 (-21.07)
1006 / 37256
38
02'44"
(01:16'58")
22.22 (-22.22)
1011 / 38268
39
01'49"
(01:18'47")
33.64 (-10.80)
1017 / 39285
40
02'35"
(01:21'22")
23.53 (-20.92)
1010 / 40296
41
02'55"
(01:24'17")
20.57 (-23.87)
1000 / 41296
42
02'10"
(01:26'27")
27.91 (-16.54)
1000 / 42296
43
02'01"
(01:28'28")
19.05 (-25.40)
637 / 42933
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
600.23 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
Rui Ming
,
雪人
和其他
10
人說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.4
-0.6 %
2
25.4
2.0 %
3
30.5
-1.4 %
4
20.7
1.8 %
5
25.5
-1.8 %
6
28.6
-0.6 %
7
29.5
-0.9 %
8
28.6
-1.7 %
9
30.5
-0.4 %
10
28.6
1.2 %
11
30.5
-0.5 %
12
29.0
1.0 %
13
29.0
1.6 %
14
29.0
1.0 %
15
31.6
-0.8 %
16
28.1
2.2 %
17
34.3
-1.2 %
18
39.6
-0.7 %
19
36.7
-0.2 %
20
37.1
-1.2 %
21
38.3
-0.6 %
22
31.6
1.5 %
23
32.7
1.2 %
24
34.3
1.0 %
25
27.9
1.8 %
26
25.7
1.8 %
27
29.0
-1.1 %
28
25.4
1.7 %
29
27.3
-2.0 %
30
36.7
-0.4 %
31
44.4
-1.0 %
32
42.9
-0.9 %
33
35.6
-0.8 %
34
28.6
1.8 %
35
33.0
-0.4 %
36
28.8
1.6 %
37
23.7
1.8 %
38
21.4
1.5 %
39
31.9
-1.1 %
40
30.8
-18.4 %
41
19.9
1.5 %
42
27.3
-0.6 %
42.6
14.3
-19.2 %
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上傳了新日誌
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|
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