Yen Sheng 2022/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Sheng 台中
ID 213019

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2.3 km | 00:51:55 | 23:00/km

日期: 2022-01-07 21:04 - 平均心率: 96 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 22'54" / 26'03" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'54"

(22'54")

22'54"

1000 / 1000

2

26'02"

(48'56")

26'02" (+03'08")

1000 / 2000

3

02'59"

(51'55")

11'37"

257 / 2257

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 94.70 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

粉紅哥說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'54"	00:22'54"
2	26'03"	00:48'57"
2.3	10'09"	00:51'34"

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成績 : 03:46:01

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