tks 2022/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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4.8 km | 00:23:32 | 04:53/km

日期: 2022-01-12 06:17 - 平均心率: 151 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 12°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'59" / 04'56" / 05'11" / 04'45" / 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 60.86 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'56"	00:09'55"
3	05'11"	00:15'06"
4	04'45"	00:19'51"
4.8	04'31"	00:23'32"

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