陳威延（阿勇）🍺 2015/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳威延（阿勇）🍺 台中
ID 194856

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陳威延（阿勇）🍺

6.2 km | 00:36:44 | 05:57/km

日期: 2015-06-13 15:03 - 地點: 旱溪 - 天氣: 熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 333 Cal

Pace: 03'47" / 07'29" / 05'36" / 00'07" / 07'16" / 04'40" / 47'54" /

體驗下午的太陽，身體還可以但腳快熟了@@"

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 217.32 km

父母牌自游跑累積 : 27321.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

肥仔, 喉吼吼和其他 17 人說推

·

vivi 你好猛....沒中署吧！太強了

2015-06-14 06:38 ·

陳威延（阿勇）🍺 沒中署，但看來星光馬有點硬@@"

2015-06-14 08:10 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	07'29"	00:11'16"
3	05'36"	00:16'52"
4	00'07"	00:16'59"
5	07'16"	00:24'15"
6	04'40"	00:28'55"
6.2	47'54"	00:36'32"

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