許達宏 2015/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.4 km | 00:38:35 | 07:09/km

日期: 2015-06-16 18:08 - 總爬升: 199 m - 地點: 南港軟體園區 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 07'19" / 06'52" / 07'10" / 07'19" / 07'31" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'18" (+00'27")

989 / 989

2

06'52"

(14'06")

06'51"

1000 / 1989

3

07'09"

(21'15")

07'06" (+00'15")

1005 / 2995

4

07'19"

(28'34")

07'17" (+00'26")

1003 / 3999

5

07'25"

(35'59")

07'26" (+00'35")

997 / 4996

6

02'36"

(38'35")

06'32"

397 / 5393

下班後跑步

6月累積里程 : 103.97 km

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李世豪和蔡頭說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'52"	00:14'11"
3	07'10"	00:21'21"
4	07'19"	00:28'40"
5	07'31"	00:36'11"
5.4	06'05"	00:38'35"

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