10.0 km | 00:56:38 | 05:38/km日期: 2022-01-13 19:28 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 冷冷 - 平均心率: 162 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 9986 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'50" / 05'53" / 05'44" / 05'34" / 05'42" / 05'36" / 05'39" / 05'32" / 05'28" / 05'26" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'49" (+00'21") | 1000 / 1000 | 176 / 96 |
| 2 | | 05'52" (+00'24") | 1001 / 2001 | 176 / 96 |
| 3 | | 05'46" (+00'18") | 1002 / 3004 | 176 / 98 |
| 4 | | 05'33" (+00'05") | 1001 / 4006 | 176 / 101 |
| 5 | | 05'41" (+00'13") | 1000 / 5006 | 175 / 100 |
| 6 | | 05'38" (+00'10") | 1000 / 6007 | 176 / 100 |
| 7 | | 05'37" (+00'09") | 1001 / 7009 | 176 / 100 |
| 8 | | 05'32" (+00'04") | 1001 / 8010 | 175 / 102 |
| 9 | | 05'28" | 1001 / 9011 | 176 / 103 |
| 10 | | 05'28" | 1002 / 10014 | 176 / 103 |
| 11 | | 05'30" (+00'02") | 12 / 10026 | 150 / 120 |
基本訓練，冷到爆的晚上，又是被小鮮肉拉爆的節奏
🥲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
101.75 km 
Nike Pegasus 36 累積 :
993.6 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'53" | 00:11'43" |
| 3 | 05'44" | 00:17'27" |
| 4 | 05'34" | 00:23'01" |
| 5 | 05'42" | 00:28'43" |
| 6 | 05'36" | 00:34'19" |
| 7 | 05'39" | 00:39'58" |
| 8 | 05'32" | 00:45'30" |
| 9 | 05'28" | 00:50'58" |
| 10 | 05'26" | 00:56'24" |
| 10.0 | 08'34" | 00:56'38" |
展開計圈分析
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