10.1 km | 00:58:40 | 05:47/km日期: 2015-06-18 05:34 - 地點: NTPU - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1014 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 05'57" / 05'47" / 05'52" / 05'17" / 05'44" / 05'50" / 05'47" / 05'39" / 05'54" / 05'50" / 08'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+01'03") | 505 / 505 |
| 2 | | 05'52" (+00'53") | 499 / 1005 |
| 3 | | 05'54" (+00'55") | 501 / 1506 |
| 4 | | 05'36" (+00'37") | 511 / 2018 |
| 5 | | 05'44" (+00'45") | 501 / 2519 |
| 6 | | 06'01" (+01'02") | 497 / 3017 |
| 7 | | 05'30" (+00'31") | 508 / 3526 |
| 8 | | 04'59" | 510 / 4036 |
| 9 | | 05'40" (+00'41") | 499 / 4536 |
| 10 | | 05'53" (+00'54") | 497 / 5033 |
| 11 | | 05'47" (+00'48") | 507 / 5540 |
| 12 | | 05'51" (+00'52") | 502 / 6043 |
| 13 | | 05'49" (+00'50") | 508 / 6552 |
| 14 | | 05'44" (+00'45") | 504 / 7056 |
| 15 | | 05'44" (+00'45") | 502 / 7559 |
| 16 | | 05'30" (+00'31") | 508 / 8067 |
| 17 | | 05'53" (+00'54") | 503 / 8571 |
| 18 | | 05'55" (+00'56") | 495 / 9066 |
| 19 | | 05'37" (+00'38") | 504 / 9570 |
| 20 | | 05'54" (+00'55") | 507 / 10078 |
| 21 | | 05'22" (+00'23") | 127 / 10205 |
感冒剛好之恢復跑
今早一到就遇到跑友
趕緊放好東西就跟了上去
每3K補充一次水份
有人跟著配速顯得平穩許多
不過足底筋膜炎又發作
跑後左腳底顯得特別酸痛
上班先上貼布撐著
下班再來去做一下水療按摩按摩按
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
78.19 km 
adidas energy boost 2 ATR 累積 :
1057.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'47" | 00:11'44" |
| 3 | 05'52" | 00:17'36" |
| 4 | 05'17" | 00:22'53" |
| 5 | 05'44" | 00:28'37" |
| 6 | 05'50" | 00:34'27" |
| 7 | 05'47" | 00:40'14" |
| 8 | 05'39" | 00:45'53" |
| 9 | 05'54" | 00:51'47" |
| 10 | 05'50" | 00:57'37" |
| 10.1 | 08'24" | 00:58'40" |
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