10.6 km | 01:00:08 | 05:40/km日期: 2015-06-17 04:58 - 地點: 永康 - 天氣: 晴~熱 - 平均心率: 83 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 12'11" / 05'25" / 05'27" / 05'38" / 05'27" / 05'25" / 05'32" / 06'07" / 05'20" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'07" (+06'48") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'23" (+00'04") | 1003 / 2007 |
| 3 | | 05'29" (+00'10") | 1002 / 3010 |
| 4 | | 05'36" (+00'17") | 1011 / 4021 |
| 5 | | 05'27" (+00'08") | 1004 / 5025 |
| 6 | | 05'24" (+00'05") | 1003 / 6029 |
| 7 | | 05'34" (+00'15") | 1011 / 7041 |
| 8 | | 06'05" (+00'46") | 1014 / 8056 |
| 9 | | 05'19" | 997 / 9053 |
| 10 | | 05'43" (+00'24") | 404 / 9458 |
基本訓練~ 跑到1K多時才發現XT當機~再開機第1k速度也怪怪的~參考上週的距離進行微調~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
130.07 km 
New Balance m3090NY2 累積 :
916.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'11" | 00:12'11" |
| 2 | 05'25" | 00:17'36" |
| 3 | 05'27" | 00:23'03" |
| 4 | 05'38" | 00:28'41" |
| 5 | 05'27" | 00:34'08" |
| 6 | 05'25" | 00:39'33" |
| 7 | 05'32" | 00:45'05" |
| 8 | 06'07" | 00:51'12" |
| 9 | 05'20" | 00:56'32" |
| 9.4 | 06'41" | 00:59'08" |
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