11.9 km | 01:23:11 | 06:59/km日期: 2022-01-15 13:20 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'35" / 06'12" / 07'04" / 06'35" / 09'19" / 10'06" / 06'03" / 05'49" / 05'53" / 08'01" / 06'01" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'03" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'18" (+03'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'06" (+04'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'00" (+02'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'00" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'13" (+00'24") | 893 / 11893 |
上炮台的路還在修，只好再上階梯到炮台，戴口罩真的很喘！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 189.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'12" | 00:12'47" |
| 3 | 07'04" | 00:19'51" |
| 4 | 06'35" | 00:26'26" |
| 5 | 09'19" | 00:35'45" |
| 6 | 10'06" | 00:45'51" |
| 7 | 06'03" | 00:51'54" |
| 8 | 05'49" | 00:57'43" |
| 9 | 05'53" | 01:03'36" |
| 10 | 08'01" | 01:11'37" |
| 11 | 06'01" | 01:17'38" |
| 11.9 | 06'12" | 01:23'11" |
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