Jyun Chen 2022/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.5 km | 00:26:29 | 04:47/km

日期: 2022-01-13 17:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 04'13" / 05'03" / 04'57" / 04'52" / 04'58" / 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 165.15 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Dongchu Chen 和蔡小岩說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	05'03"	00:09'16"
3	04'57"	00:14'13"
4	04'52"	00:19'05"
5	04'58"	00:24'03"
5.5	04'37"	00:26'29"

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