tsm349 2015/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

tsm349 台北市
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全馬 | 05:22:56 | 07:39/km | 第45馬

2015 第三屆石碇馬拉松路跑

官方成績
日期	2015-06-28
成績	05:22:56
總名次	145 / 958
分組名次	52 / 309
平均速度	07:39/km

官方證書

tsm349

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11"

01:02'22"

10 km

(01:02'22")

00:35'11" (+08'00")

15 km

(01:38'01")

00:35'39" (+08'28")

01:16'38" (+14'16")

20 km

(02:19'00")

00:40'59" (+13'48")

25 km

(03:00'03")

00:41'03" (+13'52")

01:24'18" (+21'56")

30 km

(03:43'18")

00:43'15" (+16'04")

35 km

(04:18'48")

00:35'30" (+08'19")

01:23'29" (+21'07")

40 km

(05:06'47")

00:47'59" (+20'48")

Finish

(05:22:56)

日期: 2015-06-28 08:00 - 總爬升: 1569 m - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

台北市

tsm349

·

陡上陡下的，天氣又好熱，阿娘威~~~還好補給真到位，順利完賽，放暑假去拉~~

賽前宣言: 加油~~~

賽後評分: 充分的補給支援彌補了硬陡的路線及天氣太熱的挑戰，只是也些路段實在路況太差，青苔好多又陡下，好怕怕!!
給 5 星

6月累積里程 : 85.39 km

Adidas Adizero boston 4 累積 : 248.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

薛武忠, 王頌愷 (JJ) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'27"	00:10'31"
3	07'06"	00:17'37"
4	04'51"	00:22'28"
5	04'43"	00:27'11"
6	05'13"	00:32'24"
7	09'18"	00:41'42"
8	10'21"	00:52'03"
9	05'53"	00:57'56"
10	04'26"	01:02'22"
11	04'33"	01:06'55"
12	05'07"	01:12'02"
13	04'23"	01:16'25"
14	10'34"	01:26'59"
15	11'02"	01:38'01"
16	09'39"	01:47'40"
17	11'49"	01:59'29"
18	08'35"	02:08'04"
19	05'59"	02:14'03"
20	04'57"	02:19'00"
21	06'39"	02:25'39"
22	04'43"	02:30'22"
23	09'56"	02:40'18"
24	10'17"	02:50'35"
25	09'28"	03:00'03"
26	08'54"	03:08'57"
27	09'22"	03:18'19"
28	10'44"	03:29'03"
29	06'10"	03:35'13"
30	08'05"	03:43'18"
31	07'07"	03:50'25"
32	06'39"	03:57'04"
33	08'38"	04:05'42"
34	07'44"	04:13'26"
35	05'22"	04:18'48"
36	07'26"	04:26'14"
37	10'08"	04:36'22"
38	10'09"	04:46'31"
39	12'19"	04:58'50"
40	07'57"	05:06'47"
41	07'13"	05:14'00"
42.0	09'44"	05:23'39"

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朋友動態

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