★K.W.Chang★ 2022/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
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★K.W.Chang★

7.2 km | 00:47:04 | 06:33/km

日期: 2022-01-17 04:49 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 17°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'06" / 05'40" / 04'56" / 05'14" / 05'35" / 06'18" / 06'02" / 35'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'05" (+02'26")

1001 / 1001

2

06'55"

(14'01")

05'50" (+01'11")

1184 / 2186

3

06'01"

(20'02")

04'39"

1293 / 3479

4

05'54"

(25'56")

05'15" (+00'36")

1123 / 4603

5

06'25"

(32'21")

06'26" (+01'47")

996 / 5599

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

2022第一道曙光3周累積里程挑戰賽-100K完賽!!

★K.W.Chang★ 說推

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2022第一道曙光3周累積里程挑戰賽-100K完賽!!

1月累積里程 : 145.11 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 years ago

歐銘裕, 阿銘和其他 7 人說推

·

觀看另 7 則留言

阿銘 K兄晚安運動愉快

2022-01-20 00:14 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 阿銘午安，最近雨實在下得有夠誇張!! 😂

2022-01-22 14:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'40"	00:12'46"
3	04'56"	00:17'42"
4	05'14"	00:22'56"
5	05'35"	00:28'31"
6	06'18"	00:34'49"
7	06'02"	00:40'51"
7.5	10'55"	00:46'49"

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