林大頭 2015/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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13.0 km | 01:26:40 | 06:39/km

日期: 2015-06-16 19:40 - 總爬升: 301 m - 地點: 中科松鼠坡 - 天氣: 炎熱有風 - 卡路里: 914 Cal - 總步數: 14070 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 07'41" / 06'15" / 05'49" / 06'53" / 07'03" / 06'44" / 06'12" / 06'20" / 06'38" / 07'05" / 05'51" / 06'03" / 07'41" / 14'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'41"

(07'41")

07'38" (+01'48")

1004 / 1004

158 / 82

2

06'15"

(13'56")

06'14" (+00'24")

1000 / 2005

166 / 96

3

05'53"

(19'49")

05'51" (+00'01")

1005 / 3010

168 / 101

4

06'49"

(26'38")

06'49" (+00'59")

997 / 4008

168 / 86

5

07'08"

(33'46")

07'07" (+01'17")

1002 / 5010

165 / 84

展開計圈分析

高雄

林大頭

·

高雄

林大頭

·

松鼠坡三趟，跑的有夠煎熬，超累的
狀況好差

6月累積里程 : 86.69 km

Reebok ZQUICK DASH 累積 : 817.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Amy, alan 和其他 6 人說推

·

小山欠我的第四趟ing...

2015-06-18 10:40 ·

林大頭第四趟要等好久喔！

2015-06-22 20:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'15"	00:13'56"
3	05'49"	00:19'45"
4	06'53"	00:26'38"
5	07'03"	00:33'41"
6	06'44"	00:40'25"
7	06'12"	00:46'37"
8	06'20"	00:52'57"
9	06'38"	00:59'35"
10	07'05"	01:06'40"
11	05'51"	01:12'31"
12	06'03"	01:18'34"
13	07'41"	01:26'15"
13.0	13'56"	01:26'40"

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朋友動態

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