Roger Lin ( 志銘 ) 2022/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:37:00 | 06:03/km

日期: 2022-01-20 08:03 - 平均心率: 156 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

Pace: 07'02" / 06'33" / 06'08" / 05'47" / 05'30" / 05'28" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'34")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'34")

06'31" (+01'03")

1000 / 2000

3

06'07"

(19'41")

06'07" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'46"

(25'28")

05'46" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'30"

(30'58")

05'30" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～☘️

一日之計在於晨、一天活力在晨運

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖慧婷, 陳達鈴和其他 29 人說推

·

觀看另 19 則留言

😷五香乖乖 🍎 早安週末假期心情好！

2022-01-22 09:41 ·

Diana Lin 午安運動愉快

2022-01-22 15:25 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'33"	00:13'35"
3	06'08"	00:19'43"
4	05'47"	00:25'30"
5	05'30"	00:31'00"
6	05'28"	00:36'28"
6.1	05'49"	00:37'04"

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