7.1 km | 01:07:58 | 09:36/km日期: 2022-01-21 16:04 - 地點: 國小甜甜圈 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 105 - 卡路里: 483 Cal - 總步數: 8984 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 09'37" / 09'30" / 09'34" / 09'22" / 09'29" / 09'41" / 09'52" / 12'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'36" (+00'13") | 1000 / 1000 | 119 / 86 |
| 2 | | 09'29" (+00'06") | 1000 / 2000 | 118 / 89 |
| 3 | | 09'33" (+00'10") | 1001 / 3001 | 124 / 84 |
| 4 | | 09'23" | 1000 / 4001 | 120 / 88 |
| 5 | | 09'32" (+00'09") | 1000 / 5002 | 164 / 63 |
| 6 | | 09'41" (+00'18") | 1001 / 6003 | 143 / 72 |
| 7 | | 09'54" (+00'31") | 1000 / 7003 | 135 / 74 |
| 8 | | 11'30" (+02'07") | 62 / 7065 | 128 / 67 |
昨天實施腰部第三次PRP治療
今天打第三劑阿莫
所以乖乖用低強度快走就好~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
204.39 km 
Life 8 飛魚3代 累積 :
9611.2 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'37" | 00:09'37" |
| 2 | 09'30" | 00:19'07" |
| 3 | 09'34" | 00:28'41" |
| 4 | 09'22" | 00:38'03" |
| 5 | 09'29" | 00:47'32" |
| 6 | 09'41" | 00:57'13" |
| 7 | 09'52" | 01:07'05" |
| 7.1 | 13'19" | 01:07'58" |
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