馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
    ID 111610
    192 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    44.8 km | 02:59:25 | 15.0 km/h
    日期: 2022-01-20 17:14 - 總爬升: 303 m - 地點: 夜衝石門霸頂 - 天氣: 一整路亂流 - 平均心率: 112 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'26"  (05'26")
    		11.04 (-19.99)1000 / 1000
    2
    04'25"  (09'52")
    		13.58 (-17.45)1000 / 2000
    3
    05'51"  (15'43")
    		10.26 (-20.78)1000 / 3000
    4
    04'49"  (20'33")
    		12.46 (-18.58)1000 / 4000
    5
    02'42"  (23'15")
    		22.22 (-8.81)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'13"  (26'28")
    		18.65 (-12.38)1000 / 6000
    7
    03'45"  (30'13")
    		16.00 (-15.03)1000 / 7000
    8
    03'09"  (33'23")
    		19.05 (-11.99)1000 / 8000
    9
    02'54"  (36'17")
    		20.69 (-10.34)1000 / 9000
    10
    02'40"  (38'57")
    		22.50 (-8.53)1000 / 10000
    11
    05'25"  (44'23")
    		11.08 (-19.96)1000 / 11000
    12
    04'12"  (48'35")
    		14.29 (-16.75)1000 / 12000
    13
    04'35"  (53'11")
    		13.09 (-17.94)1000 / 13000
    14
    03'41"  (56'52")
    		16.29 (-14.74)1000 / 14000
    15
    04'33"  (01:01'26")
    		13.19 (-17.85)1000 / 15000
    16
    02'31"  (01:03'58")
    		23.84 (-7.19)1000 / 16000
    17
    02'09"  (01:06'07")
    		27.91 (-3.13)1000 / 17000
    18
    02'20"  (01:08'28")
    		25.71 (-5.32)1000 / 18000
    19
    05'05"  (01:13'34")
    		11.80 (-19.23)1000 / 19000
    20
    01'56"  (01:15'30")
    		31.031000 / 20000
    21
    04'59"  (01:20'29")
    		12.04 (-18.99)1000 / 21000
    22
    08'43"  (01:29'13")
    		6.88 (-24.15)1000 / 22000
    23
    15'12"  (01:44'25")
    		3.95 (-27.09)1000 / 23000
    24
    04'42"  (01:49'08")
    		12.77 (-18.27)1000 / 24000
    25
    03'03"  (01:52'12")
    		19.67 (-11.36)1000 / 25000
    26
    03'49"  (01:56'01")
    		15.72 (-15.31)1000 / 26000
    27
    03'23"  (01:59'25")
    		17.73 (-13.30)1000 / 27000
    28
    03'41"  (02:03'06")
    		16.29 (-14.74)1000 / 28000
    29
    03'17"  (02:06'24")
    		18.27 (-12.76)1000 / 29000
    30
    03'31"  (02:09'55")
    		17.06 (-13.97)1000 / 30000
    31
    04'17"  (02:14'13")
    		14.01 (-17.03)1000 / 31000
    32
    03'01"  (02:17'14")
    		19.89 (-11.14)1000 / 32000
    33
    03'33"  (02:20'47")
    		16.90 (-14.13)1000 / 33000
    34
    03'07"  (02:23'55")
    		19.25 (-11.78)1000 / 34000
    35
    03'14"  (02:27'10")
    		18.56 (-12.48)1000 / 35000
    36
    02'33"  (02:29'43")
    		23.53 (-7.51)1000 / 36000
    37
    03'01"  (02:32'45")
    		19.89 (-11.14)1000 / 37000
    38
    02'45"  (02:35'30")
    		21.82 (-9.22)1000 / 38000
    39
    03'03"  (02:38'34")
    		19.67 (-11.36)1000 / 39000
    40
    03'00"  (02:41'35")
    		20.00 (-11.03)1000 / 40000
    41
    02'42"  (02:44'17")
    		22.22 (-8.81)1000 / 41000
    42
    04'08"  (02:48'26")
    		14.52 (-16.52)1000 / 42000
    43
    02'48"  (02:51'15")
    		21.43 (-9.61)1000 / 43000
    44
    05'09"  (02:56'24")
    		11.65 (-19.38)1000 / 44000
    45
    03'01"  (02:59'25")
    		15.38 (-15.65)772 / 44772
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言

    第一次騎“油拜”夜衝石門,今晚的風大到什麼似的,到石門時已經掛著兩條鼻涕了,緊接著開啟配氣模式,一路順著感覺騎,直到出隧道後才稍微有點喘,夜晚的石門格外冷清一個人也沒有,而霸頂上風吹的我好冷,心裡想著我一個弱男子現在還在這其實也蠻危險的,等一下不知道有沒有喪屍出現,想著頭皮都發麻了趕緊拍完夜景離開。

    考慮回去的路有點暗還是原路折返,來的時候已經被亂流逆風打到受不了了,硬著頭皮騎直至雨滴飄下時,就決定釋放我的“查克拉”,一路上被逆風亂流弄到整個龍頭都快抓不住,拼命猛噴查克拉對扛著,最後看時間有點來不及還車,飆上人行道往原地租借的地方騎去,結果眼前出現另一個新站點想都沒想直接還車,而時間就差幾秒就要多付10元,也算是還蠻幸運的,而剛好旁邊有“麥當當” ,所以就把鴨肉飯變成它囉～

    結束夜晚驚騎記,好險到家雨沒完全下下來～😀😀😀

    編號：H02467 被我操到唧唧叫,希望它能安好😢😢😢

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 149.39 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    John Chen, Kong King 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    雲遠德 當然只有你一個.........瘋子。查克拉？該用土遁鑽回來吧！
    2022-01-20 21:48 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，週四長騎運動愉快，加油
    2022-01-20 23:03 ·
     1 個人推
    Daphne Hu 雖然阿雷是蟀鴿，但晚上騎，太危險啦！
    2022-01-21 08:38 ·
     1 個人推
    林家治 操壞了要賠償喔
    2022-01-21 10:22 ·
     1 個人推
    陳向榮 午安！鐵馬開心喔！
    2022-01-21 12:07 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 阿德~~~沒查克拉了,都噴完了~~~~
    清榮大哥謝謝~~~運動愉快耶～~
    珮珮謝謝~~~~是有那麼一點~~~
    家治教練~~我會注意留一口氣給它的~~~
    向榮大哥謝謝~~鐵馬愉快~~~
    2022-01-23 19:24 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    111.01.0 %
    213.51.2 %
    310.32.0 %
    412.52.3 %
    522.2-0.6 %
    618.61.5 %
    716.01.8 %
    819.01.9 %
    920.61.1 %
    1022.51.5 %
    1111.01.4 %
    1214.31.6 %
    1313.01.0 %
    1416.31.7 %
    1513.11.1 %
    1623.8-2.4 %
    1727.7-3.6 %
    1825.5-2.0 %
    1911.8-2.2 %
    2031.0-4.1 %
    2112.05.0 %
    226.97.9 %
    233.91.8 %
    2412.72.9 %
    2519.6-3.6 %
    2615.7-3.2 %
    2717.72.5 %
    2816.32.7 %
    2918.2-1.1 %
    3017.0-0.8 %
    3114.0-0.8 %
    3219.9-0.7 %
    3316.8-1.0 %
    3419.1-0.4 %
    3518.5-1.2 %
    3623.5-1.1 %
    3719.8-1.1 %
    3821.8-1.6 %
    3919.6-1.5 %
    4019.9-1.4 %
    4122.2-1.4 %
    4214.5-0.9 %
    4321.4-1.4 %
    4411.6-1.8 %
    44.815.4-1.1 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km
    台中阿森 回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :