5.1 km | 00:28:14 | 05:29/km日期: 2022-01-23 17:42 - 地點: 主場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'05" / 05'05" / 05'13" / 06'58" / 05'15" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'57" (+01'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'35" | 143 / 5143 |
今天腿軟了一點，2公里後女兒來訪剛好就變成親子run了，哈哈哈，有親子run才有其他訓練的機會，這個大概有家庭的人就懂了，哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
100.91 km 
美津濃 wave ride23 累積 :
1086.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'05" | 00:10'10" |
| 3 | 05'13" | 00:15'23" |
| 4 | 06'58" | 00:22'21" |
| 5 | 05'15" | 00:27'36" |
| 5.1 | 04'37" | 00:28'16" |
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