Huang Amos柏勝 2022/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.2 km | 01:05:00 | 06:21/km

日期: 2022-01-22 23:18 - 平均心率: 113 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'43" / 05'44" / 06'09" / 07'25" / 06'49" / 06'23" / 07'01" / 06'17" / 06'00" / 05'26" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'16")

1000 / 1000

2

05'44"

(12'26")

05'44" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'36")

06'09" (+00'43")

1000 / 3000

4

07'25"

(26'01")

07'25" (+01'59")

1000 / 4000

5

06'48"

(32'49")

06'48" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 185.46 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3905.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, 林吉米和其他 7 人說推

·

沈麗鳳晚安～運動愉悅

2022-01-23 19:24 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'44"	00:12'27"
3	06'09"	00:18'36"
4	07'25"	00:26'01"
5	06'49"	00:32'50"
6	06'23"	00:39'13"
7	07'01"	00:46'14"
8	06'17"	00:52'31"
9	06'00"	00:58'31"
10	05'26"	01:03'57"
10.2	05'02"	01:05'00"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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