kevineliao 2022/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.1 km | 00:51:07 | 07:14/km

日期: 2022-01-25 05:37 - 平均心率: 135 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 07'16" / 07'12" / 07'17" / 07'11" / 07'12" / 07'07" / 07'14" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 128.00 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'12"	00:14'28"
3	07'17"	00:21'45"
4	07'11"	00:28'56"
5	07'12"	00:36'08"
6	07'07"	00:43'15"
7	07'14"	00:50'29"
7.1	10'57"	00:51'07"

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