許正宗 2022/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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1.2 km | 00:05:40 | 04:43/km

日期: 2022-01-23 18:30 - 天氣: 熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'33" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

00'52"

(05'40")

04'18"

202 / 1202

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 400.20 km

亞瑟士天下點火2 累積 : 1505.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

靜樺, 簡文遑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.2	04'17"	00:06'25"

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