★K.W.Chang★ 2022/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

★K.W.Chang★

7.2 km | 00:41:12 | 05:43/km

日期: 2022-01-26 08:01 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 多雲時晴偶陣雨 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 103 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'29" / 05'42" / 05'05" / 05'30" / 05'18" / 04'34" / 06'12" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'28" (+01'45")

1000 / 1000

2

05'42"

(12'11")

05'41" (+00'58")

1000 / 2000

3

05'11"

(17'22")

05'03" (+00'20")

1023 / 3024

4

05'30"

(22'52")

05'29" (+00'46")

1001 / 4025

5

05'17"

(28'09")

05'17" (+00'34")

999 / 5024

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

2022最快5K!!

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，雨突然停了，趕快出去跑一波 😄

1月累積里程 : 145.11 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 years ago

王科科, 歐銘裕和其他 9 人說推

·

觀看另 4 則留言

阿銘 K兄晚安運動愉快

2022-01-27 00:42 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋阿銘早安，今天早上天氣非常好

2022-01-27 07:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'42"	00:12'11"
3	05'05"	00:17'16"
4	05'30"	00:22'46"
5	05'18"	00:28'04"
6	04'34"	00:32'38"
7	06'12"	00:38'50"
7.3	06'53"	00:40'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km