邱維賢(老愛跑) 2013/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

邱維賢(老愛跑) 台南
ID 9791

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邱維賢(老愛跑)

10.1 km | 01:24:12 | 08:20/km

日期: 2013-05-26 04:31 - 平均心率: 67 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 09'02" / 09'51" / 09'56" / 10'02" / 09'35" / 09'53" / 09'40" / 09'16" / 79'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 116.91 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	09'51"	00:18'53"
3	09'56"	00:28'49"
4	10'02"	00:38'51"
5	09'35"	00:48'26"
6	09'53"	00:58'19"
7	09'40"	01:07'59"
8	09'16"	01:17'15"
10.1	03'19"	01:24'12"

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