13.4 km | 01:16:02 | 05:39/km日期: 2022-01-30 15:56 - 地點: 園藝試驗所 - 天氣: 冷的過癮 - 平均心率: 146 - 卡路里: 821 Cal - 總步數: 12504 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 83%
Pace: 06'04" / 05'32" / 05'21" / 05'46" / 05'29" / 05'34" / 05'41" / 05'33" / 05'30" / 05'42" / 05'36" / 05'45" / 05'32" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+00'39") | 1000 / 1000 | 163 / 100 |
| 2 | | 05'32" (+00'07") | 1000 / 2000 | 162 / 110 |
| 3 | | 05'25" | 1000 / 3001 | 164 / 111 |
| 4 | | 05'44" (+00'19") | 1002 / 4003 | 163 / 106 |
| 5 | | 05'30" (+00'05") | 1002 / 5005 | 164 / 110 |
| 6 | | 05'40" (+00'15") | 1000 / 6005 | 163 / 107 |
| 7 | | 05'41" (+00'16") | 1002 / 7008 | 164 / 106 |
| 8 | | 05'36" (+00'11") | 1000 / 8008 | 164 / 108 |
| 9 | | 05'31" (+00'06") | 1001 / 9010 | 164 / 109 |
| 10 | | 05'41" (+00'16") | 1002 / 10012 | 165 / 106 |
| 11 | | 05'42" (+00'17") | 1000 / 11012 | 164 / 106 |
| 12 | | 05'42" (+00'17") | 1000 / 12012 | 164 / 106 |
| 13 | | 05'33" (+00'08") | 1001 / 13014 | 165 / 108 |
| 14 | | 06'02" (+00'37") | 410 / 13424 | 163 / 101 |
雖有暖陽，但冷風吹來，不自覺的加快了速度來抗寒，冷空氣中跑的過癮。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
106.30 km 
Brooks GHOST13(4E寛楦) 累積 :
1210.1 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'32" | 00:11'36" |
| 3 | 05'21" | 00:16'57" |
| 4 | 05'46" | 00:22'43" |
| 5 | 05'29" | 00:28'12" |
| 6 | 05'34" | 00:33'46" |
| 7 | 05'41" | 00:39'27" |
| 8 | 05'33" | 00:45'00" |
| 9 | 05'30" | 00:50'30" |
| 10 | 05'42" | 00:56'12" |
| 11 | 05'36" | 01:01'48" |
| 12 | 05'45" | 01:07'33" |
| 13 | 05'32" | 01:13'05" |
| 13.4 | 06'55" | 01:16'02" |
展開計圈分析
留言 
