沈宏禧 2015/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

沈宏禧雲林
ID 110125

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45.0 km | 02:37:23 | 17.2 km/h

日期: 2015-06-18 18:01 - 總爬升: 813 m - 地點: 華山.仙地咖啡 - 天氣: 很好 - 卡路里: 1621 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'48"

(02'48")

21.43 (-36.64)

995 / 995

2

04'54"

(07'42")

12.37 (-45.69)

1009 / 2004

3

02'24"

(10'06")

25.00 (-33.06)

997 / 3002

4

01'57"

(12'03")

30.77 (-27.30)

997 / 4000

5

02'01"

(14'04")

30.00 (-28.06)

1007 / 5007

展開計圈分析

6月累積里程 : 523.28 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

徐坦克, 習慣就好和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.8	1.7 %
2	12.5	46.2 %
3	25.0	-3.6 %
4	30.8	-1.1 %
5	29.8	-1.9 %
6	31.3	-1.8 %
7	33.0	1.2 %
8	34.6	2.7 %
9	28.1	2.5 %
10	29.0	-2.3 %
11	20.1	3.8 %
12	18.4	3.9 %
13	18.7	6.9 %
14	24.0	1.8 %
15	16.9	4.5 %
16	14.8	7.8 %
17	12.9	6.6 %
18	14.8	5.0 %
19	10.4	11.4 %
20	15.7	5.9 %
21	12.0	13.0 %
22	11.7	8.5 %
23	12.9	11.0 %
24	3.4	7.2 %
25	36.7	-2.4 %
26	38.7	-4.0 %
27	39.1	-10.2 %
28	42.4	-4.5 %
29	39.6	-6.6 %
30	2.1	-11.8 %
31	58.1	-7.1 %
32	45.6	-6.9 %
33	29.8	-6.4 %
34	45.6	-4.6 %
35	30.8	-5.3 %
36	15.0	-3.1 %
37	38.3	-2.2 %
38	39.6	-3.0 %
39	40.9	-3.0 %
40	40.0	-2.6 %
41	39.6	-1.7 %
42	37.5	-1.2 %
43	34.0	1.4 %
44	34.3	3.6 %
45	25.9	-3.2 %
45.0	34.1	1.0 %

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