小白 2022/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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4.2 km | 00:29:24 | 07:04/km

日期: 2022-05-08 17:01 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 159 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'27" / 06'42" / 07'23" / 07'39" / 07'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 4.16 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 4E 累積 : 1064.4 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'42"	00:13'09"
3	07'23"	00:20'32"
4	07'39"	00:28'11"
4.2	07'45"	00:29'24"

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