10.2 km | 01:09:31 | 06:47/km日期: 2015-06-21 06:17 - 地點: 鶯歌－大溪自行車道 - 天氣: 夏日早晨的涼爽天 - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 06'53" / 06'27" / 06'30" / 06'35" / 06'23" / 06'34" / 06'42" / 07'17" / 07'03" / 07'02" / 08'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+00'28") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'27" (+00'04") | 1014 / 2018 |
| 3 | | 06'29" (+00'06") | 991 / 3009 |
| 4 | | 06'34" (+00'11") | 1011 / 4020 |
| 5 | | 06'23" | 1004 / 5025 |
| 6 | | 06'35" (+00'12") | 1006 / 6031 |
| 7 | | 06'40" (+00'17") | 1002 / 7033 |
| 8 | | 07'18" (+00'55") | 1005 / 8039 |
| 9 | | 07'00" (+00'37") | 1010 / 9050 |
| 10 | | 07'03" (+00'40") | 1003 / 10053 |
| 11 | | 06'58" (+00'35") | 248 / 10302 |
暑期模式－3
跟老婆自主訓練，跑到大溪用早餐，吃豆花！
然後搭公車回家，還遇到百歲人瑞郭庭虎老杯杯～
6月累積里程 :
101.00 km 
nike free 3.0 skyknit 累積 :
432.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'27" | 00:13'20" |
| 3 | 06'30" | 00:19'50" |
| 4 | 06'35" | 00:26'25" |
| 5 | 06'23" | 00:32'48" |
| 6 | 06'34" | 00:39'22" |
| 7 | 06'42" | 00:46'04" |
| 8 | 07'17" | 00:53'21" |
| 9 | 07'03" | 01:00'24" |
| 10 | 07'02" | 01:07'26" |
| 10.2 | 08'34" | 01:09'31" |
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