9.1 km | 00:54:50 | 06:03/km日期: 2015-06-23 05:26 - 地點: NTPU - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 939 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 05'44" / 05'38" / 05'39" / 05'49" / 05'33" / 05'53" / 06'04" / 06'23" / 07'29" / 10'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'32") | 512 / 512 |
| 2 | | 05'27" | 501 / 1013 |
| 3 | | 05'37" (+00'10") | 506 / 1519 |
| 4 | | 05'38" (+00'11") | 499 / 2018 |
| 5 | | 05'38" (+00'11") | 508 / 2527 |
| 6 | | 05'39" (+00'12") | 494 / 3022 |
| 7 | | 05'53" (+00'26") | 511 / 3533 |
| 8 | | 05'42" (+00'15") | 499 / 4033 |
| 9 | | 05'35" (+00'08") | 500 / 4533 |
| 10 | | 05'33" (+00'06") | 512 / 5046 |
| 11 | | 05'52" (+00'25") | 494 / 5540 |
| 12 | | 05'56" (+00'29") | 505 / 6046 |
| 13 | | 05'58" (+00'31") | 504 / 6550 |
| 14 | | 06'12" (+00'45") | 502 / 7053 |
| 15 | | 06'12" (+00'45") | 501 / 7554 |
| 16 | | 06'28" (+01'01") | 512 / 8067 |
| 17 | | 07'44" (+02'17") | 499 / 8567 |
| 18 | | 07'15" (+01'48") | 505 / 9072 |
昨晚提早十點多陪小孩早睡
難得今天爬得起來練跑
不過在第三圈後太陽上工
體力大降配速來到六分多
最後1K整個跟不上跑友最後被海放
陌名的無力感
最後連衝刺都無慢慢走回補給區狂喝水
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
78.19 km 
adidas energy boost 2 ATR 累積 :
1057.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'38" | 00:11'22" |
| 3 | 05'39" | 00:17'01" |
| 4 | 05'49" | 00:22'50" |
| 5 | 05'33" | 00:28'23" |
| 6 | 05'53" | 00:34'16" |
| 7 | 06'04" | 00:40'20" |
| 8 | 06'23" | 00:46'43" |
| 9 | 07'29" | 00:54'12" |
| 9.1 | 10'44" | 00:54'50" |
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