chuanchiajui 2022/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.1 km | 00:30:02 | 05:52/km

日期: 2022-01-29 20:20 - 平均心率: 156 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 06'04" / 05'44" / 05'37" / 05'25" / 05'05" / 18'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.81 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'44"	00:11'48"
3	05'37"	00:17'25"
4	05'25"	00:22'50"
5	05'05"	00:27'55"
5.1	18'43"	00:30'02"

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